ライフスタイル

はじめにここ数年で「腸活」という言葉はすっかり定着しました。ヨーグルトや食物繊維を意識的に摂るなど、腸内環境を整えることが美容や健康に直結するという考え方は、多くの人が取り入れている習慣になっています。しかし、今注目を集めているのは「腸活」...

夏の終わりが近づく頃、多くの人が実感し始める“秋肌トラブル”。「急に肌がヒリヒリする」「赤みが出る」「化粧水がしみる」「乾燥が止まらない」──それは、季節の変わり目がもたらす“敏感肌スイッチ”のサインかもしれません。実はこの時期、紫外線ダメ...

紫外線が降り注ぐ季節、肌の老化が気になる季節でもあります。「最近、なんとなく肌がくすんできた気がする…」「昔よりシミが増えたかも」そんな風に感じたことはありませんか？実は、**肌の老化の原因の約8割は“紫外線”**だと言われています。これは...

はじめに｜その“見た目年齢”、姿勢のせいかもしれません「最近、なんだか老けて見られる…」「鏡に映る自分、疲れて見えるかも…」そんな風に感じたことはありませんか？実はその“老け見え”の原因、猫背や姿勢の悪さかもしれません。姿勢が崩れると、顔の...

ふと鏡に映る自分の姿に「なんだか老けて見える…？」「疲れてる？」と感じたことはありませんか？実はその“老け見え”の正体、姿勢の悪さかもしれません。猫背や巻き肩、スマホ首など、日常のクセで崩れた姿勢は、見た目の印象を大きく左右します。でも逆を...

「痩せているのに、なんだかたるんで見える」「体重は減ったのに、顔色がくすんで元気がない」「ダイエットしてるけど、肌の調子がイマイチ」そんな悩み、ありませんか？実はこれ、“脂肪の落とし方”が間違っているサインかもしれません。脂肪＝悪者と思いが...

「最近、肌の調子が悪い」「髪のツヤがなくなってきた」「爪が割れやすい」——そんな悩みを感じたことはありませんか？実はその不調、“タンパク質不足”が原因かもしれません。美容において「スキンケア」「運動」「睡眠」はよく注目されますが、体の土台を...

美肌を目指すために、スキンケアや食生活に気をつけている方は多いですが、「寝具」 にも注目したことはありますか？「枕カバーを変えただけで、肌荒れが改善した！」「朝起きたときの肌の調子が違う！」こんな話を耳にしたことがある方もいるかもしれません...

春の訪れとともにやってくる「花粉シーズン」。暖かくなり気分が明るくなる一方で、花粉による肌荒れや乾燥に悩まされる方も多いのではないでしょうか？「毎年この時期になると肌がピリピリする…」「目元や口元が乾燥して化粧ノリが悪い…」「かゆみや赤みが...

「ダイエットしたいけれど、激しい運動は続かない…」「健康的に美しくなりたい！」そんな方におすすめなのが ウォーキング です。ウォーキングは、特別な道具や場所を必要とせず、誰でも気軽に始められる運動。正しく歩くことで ダイエット効果はもちろん...