美容食

はじめにここ数年で「腸活」という言葉はすっかり定着しました。ヨーグルトや食物繊維を意識的に摂るなど、腸内環境を整えることが美容や健康に直結するという考え方は、多くの人が取り入れている習慣になっています。しかし、今注目を集めているのは「腸活」...

「最近、肌の調子が悪い」「髪のツヤがなくなってきた」「爪が割れやすい」——そんな悩みを感じたことはありませんか？実はその不調、“タンパク質不足”が原因かもしれません。美容において「スキンケア」「運動」「睡眠」はよく注目されますが、体の土台を...

「最近、肌のハリがなくなってきた気がする…」「シミやシワが増えてきたかも？」そんなお悩みを抱えている方にぜひ取り入れてほしいのが 「ベリー」 です。ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリーなどのベリー類は、ビタミンやポリフェノールが豊富で、 ...