美容食

「最近、肌の調子が悪い」「髪のツヤがなくなってきた」「爪が割れやすい」——そんな悩みを感じたことはありませんか？実はその不調、“タンパク質不足”が原因かもしれません。美容において「スキンケア」「運動」「睡眠」はよく注目されますが、体の土台を...

「最近、肌のハリがなくなってきた気がする…」「シミやシワが増えてきたかも？」そんなお悩みを抱えている方にぜひ取り入れてほしいのが 「ベリー」 です。ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリーなどのベリー類は、ビタミンやポリフェノールが豊富で、 ...