毛穴の黒ずみ、肌のざらつき、くすみ…。そんな肌悩みを抱えているなら、「ピーリング」を習慣に取り入れてみませんか？
正しく行えば、ピーリングは透明感のある“つるん肌”への近道。今回は、週1回のケアで肌の印象が変わる、ピーリングの基本と実践方法をご紹介します。
そもそも「ピーリング」って何？
ピーリングとは、肌表面の古い角質や毛穴汚れを取り除くケアのこと。
私たちの肌は、約28日周期でターンオーバー（肌の生まれ変わり）を繰り返していますが、年齢や生活習慣、ストレスなどでそのサイクルが乱れると、古い角質が溜まりやすくなります。
この“不要な角質”が溜まると、
- 毛穴が詰まりやすくなる
- 肌のトーンが暗く見える
- スキンケアの浸透が悪くなる
などの美容トラブルを招きます。
ピーリングは、この不要な角質をやさしくオフし、ターンオーバーのリズムを整えるサポートをしてくれるのです。
ピーリングの種類と特徴
ピーリングといっても、さまざまなタイプがあります。
ここでは自宅でできる“ホームピーリング”の代表的な種類をチェックしましょう。
- ジェルタイプ
最も一般的で初心者におすすめ。肌に塗ってクルクルとマッサージすると、ポロポロとカスのようなものが出てきて古い角質を絡め取ります。使用感がやさしく、敏感肌の人にも人気です。 - 拭き取りタイプ（ローション）
コットンにピーリングローションを含ませ、肌を優しく拭き取る方法。毛穴の奥までしっかりケアでき、トーンアップ効果が早く感じられるのが特徴。 - 酵素タイプ
洗顔時に使うパウダー状の酵素洗顔料。タンパク質を分解する酵素の力で角質や毛穴汚れを分解・除去。皮脂が多い人や、毛穴の黒ずみが気になる人に向いています。 - マスクタイプ
塗って時間を置き、洗い流すタイプのピーリングパック。保湿や美白などの成分が配合された製品もあり、スペシャルケア感覚で使えます。
ピーリングのメリット
週1回程度のピーリングを取り入れることで、以下のような美容効果が期待できます。
- 肌のトーンが明るくなる：くすみの原因である古い角質が取り除かれ、透明感がアップ。
- 毛穴の黒ずみ・開きが目立ちにくくなる：皮脂や汚れが溜まりにくくなり、毛穴が引き締まりやすく。
- 肌の手触りがなめらかに：ざらつきが解消され、すべすべとした肌に。
- スキンケアの浸透力アップ：化粧水や美容液が角質層に届きやすくなり、保湿・美白ケアの効果も高まります。
ピーリングの正しいやり方
ピーリングを効果的かつ安全に行うには、いくつかのポイントがあります。
- 使用頻度を守る（基本は週1回）
やりすぎはNG。角質を落としすぎるとバリア機能が低下し、肌トラブルの原因になります。 - 洗顔後、清潔な肌で行う
メイクや皮脂汚れを落とした清潔な状態で行いましょう。洗顔後、軽く水気を取ってから使用します。 - こすりすぎない
摩擦は肌の大敵。ジェルタイプや拭き取りタイプを使う際は、優しくなでるように使用します。 - 使用後はしっかり保湿
角質を取り除いた後の肌は、とても敏感で乾燥しやすい状態。化粧水や美容液でしっかり保湿し、乳液やクリームでふたをしましょう。 - 紫外線対策を忘れずに
ピーリング後は紫外線の影響を受けやすくなります。日中は必ず日焼け止めを塗るようにしましょう。
ピーリングQ\&A〜よくある疑問にお答え〜
Q. 敏感肌でも使える？
A. 低刺激設計のジェルタイプや酵素洗顔などを選べば、敏感肌でも使用できます。まずは週1回から試し、肌の様子を見ながら調整しましょう。
Q. ピーリング後に赤くなったりヒリついたりする…？
A. 摩擦や使用頻度が高すぎる可能性があります。使用量や時間を見直し、症状が続く場合は一旦使用を中止してください。
Q. 顔以外にも使える？
A. ボディ用のピーリング剤なら、背中や肘、膝などの黒ずみケアにも使えます。顔用とは成分や刺激の強さが違うため、使い分けが大切です。
ピーリングにおすすめのタイミング
ピーリングは肌の状態が安定しているときに行うのがベスト。
生理前後や、日焼け直後、肌荒れ中などは避けるのが無難です。また、夜のスキンケアタイムに取り入れると、肌への負担が少なくなり、翌朝の化粧ノリも格段にアップします。
まとめ
“落とすケア”は美容の第一歩。ピーリングは、肌本来の美しさを引き出すサポート役です。
やさしく・正しく取り入れることで、毛穴レスななめらか肌、そして透明感あふれるツヤ肌へと近づけます。
スキンケアのステップとして“週1回のピーリング”を、あなたの美肌習慣に加えてみてはいかがでしょうか？
肌が変われば、気分も変わる。毎日の鏡を見る時間が、きっともっと好きになります。
