ライフスタイル

近年、在宅ワークの普及や健康意識の高まりにより、「オンラインフィットネス」が注目を集めています。ジムに通わなくても、自宅でプロの指導を受けられる手軽さが魅力ですが、「どんなサービスを選べばいいの？」「初心者でも続けられる？」という疑問を持つ...

本記事では、「肌がよろこぶ美容サプリの選び方」をテーマに、代表的な栄養素やサプリの特徴、選び方のポイントをご紹介します。1. なぜ美容サプリが必要なのか？まず前提として、美容サプリは「食事を補うもの」です。バランスのよい食事が基本ですが、忙...

はじめに：美容の悩みは「選びすぎ時代」に突入SNSやコスメサイトを開けば、毎日のように新作や口コミがあふれる現代。「どのコスメを選べばいいの？」「本当に自分に合うスキンケアはどれ？」そんな声が20〜30代を中心に増えています。そこで注目を集...

はじめにここ数年で「腸活」という言葉はすっかり定着しました。ヨーグルトや食物繊維を意識的に摂るなど、腸内環境を整えることが美容や健康に直結するという考え方は、多くの人が取り入れている習慣になっています。しかし、今注目を集めているのは「腸活」...

夏の終わりが近づく頃、多くの人が実感し始める“秋肌トラブル”。「急に肌がヒリヒリする」「赤みが出る」「化粧水がしみる」「乾燥が止まらない」──それは、季節の変わり目がもたらす“敏感肌スイッチ”のサインかもしれません。実はこの時期、紫外線ダメ...

紫外線が降り注ぐ季節、肌の老化が気になる季節でもあります。「最近、なんとなく肌がくすんできた気がする…」「昔よりシミが増えたかも」そんな風に感じたことはありませんか？実は、**肌の老化の原因の約8割は“紫外線”**だと言われています。これは...

はじめに｜その“見た目年齢”、姿勢のせいかもしれません「最近、なんだか老けて見られる…」「鏡に映る自分、疲れて見えるかも…」そんな風に感じたことはありませんか？実はその“老け見え”の原因、猫背や姿勢の悪さかもしれません。姿勢が崩れると、顔の...

ふと鏡に映る自分の姿に「なんだか老けて見える…？」「疲れてる？」と感じたことはありませんか？実はその“老け見え”の正体、姿勢の悪さかもしれません。猫背や巻き肩、スマホ首など、日常のクセで崩れた姿勢は、見た目の印象を大きく左右します。でも逆を...

「痩せているのに、なんだかたるんで見える」「体重は減ったのに、顔色がくすんで元気がない」「ダイエットしてるけど、肌の調子がイマイチ」そんな悩み、ありませんか？実はこれ、“脂肪の落とし方”が間違っているサインかもしれません。脂肪＝悪者と思いが...

「最近、肌の調子が悪い」「髪のツヤがなくなってきた」「爪が割れやすい」——そんな悩みを感じたことはありませんか？実はその不調、“タンパク質不足”が原因かもしれません。美容において「スキンケア」「運動」「睡眠」はよく注目されますが、体の土台を...